Заявка на подбор тура
Заявка на подбор тура
Заявка на подбор тура
Вид тура:
Название тура: *
Дата:
Ваше имя: *
Ваш телефон: *
Главная \ Туристу на заметку \ Тепловой перегрев и как его избежать

Тепловой перегрев и как его избежать

  Доктора нас предупреждают об опасности теплового перегрева. В результате длительного пребывания на жаре, в лучшем случае мы можем получить тепловые судороги, а в худшем - тепловой удар.

  Мышечные судороги - это распространенный итог длительного пребывания на жаре, когда в организме в результате потения, нарушается баланс соли и воды.

  В ряду симптомов теплового истощения можно назвать следующие: тошнота, головная боль, слабость, и, наконец, тепловой удар.

  Состояние теплового удара возникает, когда человек больше не может потеть и механизм контроля температуры тела перестает работать. Изначально, кажется, что это просто слабость после длительного пребывания на солнце, но вскоре пациент начинает испытывать помутнение сознания, конвульсии и другие неудобства. При солнечном ударе требуется срочная медицинская помощь.

  Медики констатируют, что причина перегрева организма - это не только высокая температура. К перегреву могут привести и влажность, и пребывание под прямыми солнечными лучами без соответствующей защиты. Эти факторы как сами по себе, так и в сочетании могут привести к беде. Их комбинация провоцирует то, что метеорологическим термином называется "индекс тепла", который определяет внешнюю тепловую нагрузку на тело.

  Несколько советов как избежать теплового удара и уберечься от повышенного теплового воздействия на организм в жаркую погоду.

  Старайтесь носить одежду из легких тканей, желательно светлых тонов. Они способствуют отражению тепла и солнечных лучей. Свободный покрой поможет вашему телу поддерживать оптимальную температуру.

  Сбавьте темпы! Не перенапрягайтесь! Для людей из групп повышенного риска (пожилые люди, маленькие дети, имеющие проблемы со здоровьем) советуем сократить чрезмерную нагрузку или перенести прогулки на более прохладное время суток. Молодым людям также рекомендуем избегать активной спортивной нагрузки в аномально жаркие дневные часы. Не стоит поддавать организм стрессовой нагрузке.

  Не употребляйте во время похода алкогольные напитки. Первичное чувство приятной прохлады будет обманчивым. Алкоголь только навредит вашему организму, усугубив нарушение водно-солевого баланса.

  Старайтесь пить больше воды и других не алкогольных напитков. Вашему телу нужна жидкость, чтобы не перегреваться. Пейте много жидкости, даже когда не чувствуете жажду. А вот напитками с содержанием кофеина придется пожертвовать в пользу воды.

  Без предварительной консультации с врачом не принимайте соляные таблетки (для жаркого климата). Для тех, кто находится на бессолевой диете или на диете с ограниченным содержанием соли, до начала похода следует посетить лечащего врача.

  Если вам придется провести на солнце много времени, используйте для защиты косметические средства с солнцезащитным эффектом.

  Если налицо все признаки теплового истощения, первой помощью будет переместить пострадавшего в тень, постараться снизить температуру тела с помощью холодной воды. Затем, по-возможности, необходимо обратиться в медицинское учреждение.

  Как вы уже поняли, здесь даны общие рекомендации о том, как избежать неприятностей, связанных с перегревом. А в ситуации похода, стремитесь совместить самые жаркие обеденные часы с приемом пищи и послеобеденным отдыхом где-нибудь в тени деревьев. Ну а чтобы при этом успеть пройти запланированные на этот день километры, придется пораньше встать и поскорей собрать лагерь, чтобы основную часть пути преодолеть до полуденной жары.

Отзывы
Ездил с ребятами в Горный Алтай! Спасибо большое, было и весело и познавательно! Здорово, когда к тебе отношение не как к человеку, который платит деньги, а как к товарищу, который разделяет с тобой трудности и радости путешествия! Удачи в работе, которая уже является частью образа жизни!
Алтай многолик ...и цветущие луга, и степи, и свой Марс, и горы всех мастей, и множество рек и озер. Даже не знаю, сколько мне еще лет понадобиться, чтобы лучше его узнать... По-моему, в него очень трудно не влюбиться, поэтому всем любителям гор желаю побывать там! Очень радует, когда твое путешествие организовывают люди, которые знают и любят этот край. Особая благодарность нашему гиду Артему... за его надежность, позитив и неутомимость))
С чем у вас ассоциируется слово «Алтай»? Сибирь, просторы, степи, горы, леса, реки, Шукшин, Рерих, Белуха, мед, травы, бальзамы… И еще много-много других ассоциаций. Множество людей мечтают побывать на Алтае, чтобы самим увидеть, услышать, почувствовать... Мне довелось съездить на Алтай зимой, невзирая на всеобщее убеждение, что «зимой в Сибири жуткие морозы». И — не ошиблась! Ведь только зимой здесь можно увидеть бескрайние просторы, занесенные белейшим снегом, горы укрытые толстыми снежными одеялами. Только зимой солнце светит здесь особенно ярко, а небо отливает бездонной синевой. Именно зимой так хочется вдыхать морозный воздух Алтая полной грудью! А это чудо… лебеди в утренней дымке, грациозно рассекающие гладь незамерзающего озера… где еще это можно увидеть? Всего два дня вне города, а такое ощущение, что прожила маленькую жизнь на другой планете. Обязательно вернусь сюда летом!
Многие из нас, жители больших городов, фантазируя на тему зимних удовольствий в горах, представляют тишину заснеженного леса, голубизну морозного неба и залитые солнцем вершины гор. А еще уют лесного домика, живого огня и безмятежность тихих вечеров за чашечкой согревающего глинтвейна. Ну и чтобы было здорово, разнообразно, интересно. Спасибо ребятам из «АлтайАвтоТура», что организовали именно такой отдых для нашей семьи. Отдельное спасибо от нашего сына за возможность пообщаться с удивительно добрыми и очаровательными Хаски. Правда теперь придется покупать собаку.
Сбылась мечта ! Я была на Алтае !Это чудное место и я рада что увидеть всю красоту мне помогли отличные ребята наши гиды Артем и Майя !Желаю им успехов в интересной работе и позитивных групп как наша !
Автотур "Цветение маральника" 29.04-03.05.17г. Необыкновенное путешествие!!!Спасибо,Артем и Майя!!!Только что мы прошли с вами этот маршрут и это превзошло все ожидания!Фотографии не передают той свободы и полноты жизни в которой купаешься каждый день этого пути по Алтаю!Чтобы полюбить этот край,надо его увидеть глазами людей,которые не могут жить без него.
С 29-го апреля по 3-е мая ездила с группой в Горный Алтай (автотур) на цветение маральника, Кату-Ярык, Чике-Таман. Не забываемые впечатления от поездки! Ещё хочу повторить поездку!!!!! Спасибо Майя и Артём - всё было КРУТО!!!!!!!
Зимние каникулы на Алтае в январе 2018 года. Выбрались с ребенком из слякотного С. - Петербурга в разгар новогодних каникул. Впечатлило все по маршруту: и интеллектуальная беседа с шаманом (хотя без танцев с бубнами!))), и бирюзовая красавица Катунь, и заснеженные ели, и суровые сибирские моржи, и экскурсия по алтайскому музею, и светлая художница Даша из Горного Алтая. А самое ценное - это теплый душевный прием от Артема и Майи. Наши вечерние посиделки на базе после бани, с бокалом глинтвейна - это было очень круто! Чувствовалось, что ребята стараются сделать наш отдых незабываемым и при этом максимально комфортным. Артем, Майя, вам огромное спасибо, новых интересных маршрутов и побольше туристов - разных))) А мы к вам обязательно вернемся!
8 дней июля-августа были с Артемом в автотуре по Горному Алтаю (Телецкое, долина р. Чулышман, водопады, озера, Марс, Каменные грибы и многое-многое другое)и до сих пор находимся под впечатлением от объемов, насыщенности и разнообразия увиденного за это короткое время. Пожалуй, это лучший подбор маршрута из того, что нам предлагают туроператоры. Мы назвали это для себя обзорной экскурсией, после которой можно будет уделять внимание конкретным объектам, таким, как Ак-Тру, подножье г. Белухи и т.п. И, безусловно, надо отдать должное уровню организации, качеству радиальных маршрутов, проживания на базах, профессионализму водителя автобуса. И огромная, огромная благодарность Артему за его исключительно позитивный настрой, дружелюбие, талант инструктора, ненавязчивую науку поведения в горах, надежность. Особенно привлекает та искренность, с которой он выполняет взятые на себя обязательства: он не работает, он просто живет этой жизнью. Спасибо, Артем и Майя, здоровья вам и новых побед!!!!